レコシェイプ てんちむダイエットサプリ



レコシェイプ
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激太りした「てんちむ」が
てんちむ
レコシェイプダイエットに挑戦!

一ヶ月後に
こうなりました↓
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ダイエットは女性の永遠のテーマだと思っています。
20代なら、ちょっと気をつけるとオーバーカロリーを消費できます。
年齢を重ねるごとに、体重を落とす事が難しくなりました。
ダイエットと聞けば、何でも試してきました。

その中で生涯の友になったのが、レコーディングダイエットでした。
ただ自分の一日を記録していくダイエットです。

進めていくうちに、これは反省ダイエットだと実感しました。
毎日の食べた記録を見ているうちに、過剰カロリーにつながる部分が浮き彫りになるからです。
気をつけながら食事をしていても、ちょっとした部分で自分に甘くなっているのです。
食べるまでは、どうしようかと迷います。
食べた後は、食べた事すら忘れてしまうのです。

この自分に甘い習慣を、自分で戒めていかなくてはならないのです。
折角、高カロリーメニューを我慢したのに、ちょっとしたおやつで台無しにしていたのです。

記録する事で、毎日の規則正しい食生活も得る事ができます。
野菜不足を認識させてくれたのも、このダイエットでした。
温野菜にして食してみたり、酢の物にして食してみたりとバラエティー豊富な食生活になりました。

自分で概要欄を作り、一日の出来事などを記入する事もお勧めします。
その日のスケジュールで、摂取カロリーを予想できるようになります。
ちょっと余談ですが、最初は一日で縦割りせずに、1週間のスパンで考えてコントロールするといいと思います。

無理が一番のリバウンドです。
ストレスに感じない大胆さも必要だと実感しています。

バナナダイエットやトマトダイエット、骨盤ダイエット…
どんどん新しいダイエットブームが生まれては消えていく中で定番になったレコーディングダイエットは結果がでるからでしょう。

この効率の良いレコーディングダイエットを応用したレコシェイプを早速チャレンジしてみよう!

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